Il corso, articolato in 5 incontri di un’ora ciascuno a cadenza settimanale, permette di acquisire una semplice ma efficace tecnica basata sul rilassamento muscolare.

L’ansia e lo stress accumulati causano tensioni ed irrigidimento del corpo: attraverso facili esercizi di tensione-distensione, i muscoli si sciolgono e la piacevole sensazione di rilassamento muscolare si diffonde, procurando anche un globale benessere psicologico della persona.

Una volta appresa questa tecnica, si può praticare in qualsiasi contesto per affrontare situazioni stressanti e ristabilire una condizione di equilibrio psicofisico e di armonia con noi stessi e con gli altri.

Il corso  individuale o di gruppo, prevede un ciclo di 10/12 incontri di 1 e 1/2 h circa, in  cui vengono proposti esercizi di rilassamento basati sulla respirazione. Accompagnati dalle istruzioni dello psicologo, il soggetto raggiunge la consapevolezza del proprio respiro, imparando a percepire come lo stato mentale sia in strettissimo rapporto con il proprio corpo. Durante gli esercizi, è possibile raggiungere momenti di abbandono psicofisico totale conservando tuttavia la consapevolezza dello stato di veglia, favorendo così il recupero delle proprie energie, la perdita delle tensioni e dello stress quotidiano, una maggiore consapevolezza di sé stessi e di ciò che condiziona il proprio stato di benessere.